โรคหัวใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่ออายุที่ยืนยาว มีหลักการมากมายที่คุณสามารถรักษาหัวใจให้แข็งแรงได้ แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ทราบเกี่ยวกับปัจจัยบางอย่างที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก อาหารที่มีปริมาณเกลือ และไขมันที่ควบคุมการไม่มีความเครียดและนิสัยที่ไม่ดี
การนอนหลับที่ดี และการออกกำลังกายที่สมดุลทุกวัน นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของเงื่อนไขที่สำคัญ สำหรับการรักษาสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด ระดับมลพิษทางอากาศ ยังถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ ซึ่งไม่ค่อยนำมาพิจารณาในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจและมลพิษทางอากาศ การศึกษาจำนวนมากของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง
ปรากฏว่าสารที่มีอยู่ในควันบุหรี่รวมถึงในไอเสียรถยนต์ และหมอกควันที่ปล่อยออกมาจากโรงงานอุตสาหกรรม แม้ในปริมาณเล็กน้อยก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อนุภาคที่เป็นอันตรายส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด กระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบ และความเสียหายของหลอดเลือด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากชุมชนโรคหัวใจแห่งหนึ่งในอเมริกา
ปัจจัยในเมืองที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้เพิ่มจำนวนของอาการหัวใจวายอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการหัวใจวาย แน่นอนว่า เมื่อ 10 และ 20 ปีที่แล้ว แพทย์ระบุความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างความถี่ของ โรคหัวใจ และหลอดเลือดกับสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อสิ่งแวดล้อม แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิงและผู้ชายในวัยสูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติพยาธิสภาพของหัวใจ และหลอดเลือดอยู่แล้ว
วันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหมอกควันในเมือง ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคนที่มีสุขภาพดีและคนหนุ่มสาว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในสภาวะที่มีมลพิษทางอากาศเพิ่มขึ้น แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี ระดับน้ำตาลในเลือดมักจะสูงขึ้น เช่นเดียวกับตัวบ่งชี้ของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในเมือง อาศัยอยู่ในเมืองที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี
คุณสามารถจำกัดร่างกายจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ และลดความเสี่ยงของลักษณะที่ปรากฏ หรืออาการกำเริบของโรคที่ส่งผลต่อหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งว่า ในเมืองใหญ่ ถ้าเป็นไปได้ ให้จำกัดการเดินบนถนนในช่วงเวลาที่มลพิษทางอากาศเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้สามารถแยกแยะวันที่อากาศหนาวจัดในฤดูหนาว และช่วงเวลาที่สังเกตความกดอากาศต่ำได้
หากมีความเป็นไปได้ทางการเงิน ทางที่ดีควรติดตั้งเครื่องใช้ในครัวเรือนสำหรับเครื่องปรับอากาศ พร้อมตัวกรองในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ การทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำสามารถช่วยได้เช่นกัน หากการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนคนหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า คุณควรระมัดระวังในการเล่นกีฬาบนท้องถนน อย่าไปวิ่งจ๊อกกิ้งหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง หากมีทางหลวงอยู่ใกล้เคียง หรือมีการพัฒนาอุตสาหกรรมในพื้นที่ หากไม่มีพื้นที่สวนสาธารณะ เขื่อนกั้นน้ำ หรือสนามกีฬาที่เหมาะสม การฝึกนอกเมืองหรือที่บ้านจะดีกว่า
นอกจากนี้ เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงถนนในเมือง ในช่วงเวลาที่รถหนาแน่น ขณะอยู่ในรถติด ขอแนะนำว่าอย่าเปิดหน้าต่างถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้ ยังควรอยู่ห่างจากควันบุหรี่ด้วย ในระหว่างการปรุงอาหาร ขอแนะนำให้ใช้เครื่องใช้ในครัวเรือนที่ออกแบบมา เพื่อทำให้อากาศบริสุทธิ์จากควันนั่นคือเครื่องดูดควัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารทอดและอบ หากไม่มีเครื่องดูดควันในครัว แนะนำให้เปิดหน้าต่างเพื่อการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้น้ำหอมปรับอากาศที่บ้าน และถ้าบุคคลไม่สามารถทำได้ โดยปราศจากคุณต้องจำกัดการติดต่อกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฉีดสเปรย์ในห้องน้ำ หรือโถงทางเดินแล้วปิดประตู
หากไม่มีเหตุผลที่ดี ก็ไม่คุ้มที่จะใช้น้ำหอมปรับอากาศและละอองลอย เพื่อปกปิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในทุกที่ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผงซักฟอกในครัวเรือนสำหรับห้องน้ำร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันเท่านั้น เช่น เครื่องช่วยหายใจหรือหน้ากากทางการแพทย์แบบคลาสสิก กฎง่ายๆจะช่วยลดความเสี่ยง การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหัวใจ ทุกๆปีมีผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตายมากกว่า 250,000 คน โรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกำเริบของโรคที่มักนำไปสู่ความตาย และเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ
การนำเสนอโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐ และประสบความสำเร็จในการนำไปใช้ ได้รับการออกแบบมา เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคที่ส่งผลต่อหลอดเลือดแดงและหัวใจ แต่คุณไม่ควรพึ่งพายาเท่านั้น และในระหว่างการรักษา และหากจำเป็นต้องมีการป้องกันแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิต หรือปรับปรุงเปลี่ยนแปลงให้มากที่สุด สิ่งนี้ควรปฏิเสธจากนิสัยที่ไม่ดี ควบคุมน้ำหนัก ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันเวลา
ปฏิบัติตามคำแนะนำสูตรยา อย่ารักษาตัวเอง อย่าลืมว่าการออกกำลังกาย มีความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แม้กระทั่งเมื่อ 5 ถึง 7 ปีที่แล้ว ผู้ป่วยทุกคนที่มีอาการหัวใจวาย แพทย์แนะนำให้พักผ่อนอย่างเข้มงวด วันนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปและผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า ยิ่งคุณเริ่มทำการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย วัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อการบำบัด
การกระจายกิจกรรมออกกำลังกายทางร่างกายอย่างถูกต้องเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งฟื้นตัวได้เร็วเท่านั้น หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่คำนวณอย่างเหมาะสม และการไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที ทำให้โอกาสในการเกิดโรคต่างๆลดลงได้
วันนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสถานะสุขภาพของหลอดเลือด และหัวใจได้ฟรีจากการตรวจสุขภาพ ซึ่งเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยม และดำเนินการในศูนย์สุขภาพของรัฐต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบ และปรึกษาแพทย์ตามที่กำหนดโดยการตรวจสุขภาพทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า อย่าพลาดโอกาสนี้ และรับการตรวจสอบทุกๆ 3 ปีภายใต้โครงการนี้
อ่านต่อ : กระดูกเชิงกราน อธิบายความแตกต่างความไม่สมมาตรของ กระดูกเชิงกราน
