อาบน้ำ สปาในห้องน้ำส่วนตัว การอาบน้ำเป็นเวลาสำหรับตัวคุณเอง น้ำอุ่นช่วยคลายความเมื่อยล้าและผ่อนคลาย ไม่ใช่เพื่ออะไรที่การทำน้ำในศูนย์ความงาม เป็นขั้นตอนแรกในรายการการดูแลร่างกาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องสมัครใช้บริการสปา เพื่อผ่อนคลายและดูแลผิวของคุณ จัดทรีทเมนท์เพื่อสุขภาพในห้องน้ำของคุณเอง สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ อ่างสปาด้วยอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสปาจะเลือกอุณหภูมิของน้ำ ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำ โดยคำนึงถึงผลลัพธ์ที่คุณต้องการ และอยู่บ้านก็ต้องทำตามนี้เช่นกัน ความจริงก็คือในบางกรณี น้ำร้อนสามารถทำอันตรายได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น นำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรังบางชนิด และความเย็นเกินไปจะกระตุ้น ให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อ โดยใกล้เคียงกับหวัด
เราติดเครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อให้โฮมสปามีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์อาบน้ำเย็นอุณหภูมิของน้ำ 28 ถึง 33 องศาเชลเซียส พวกเขาทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ กระชับขึ้น เสริมสร้างระบบหัวใจ หลอดเลือดและแข็งตัว คุณไม่สามารถอาบน้ำเย็นได้นาน โดยไม่เกิน 5 ถึง 7 นาที แช่ตัวสดชื่น คุณสามารถออกจากอ่างอาบน้ำเช็ดตัว ด้วยผ้าขนหนูอย่างระมัดระวัง
ทางเลือกที่ดีคือการอาบน้ำเย็นให้ตัวเองเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการอาบน้ำอุ่น อาบน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำ 35 ถึง 38 องศาเชลเซียสในน้ำดังกล่าวคุณสามารถแช่ได้ 15ถึง20นาที ขั้นตอนผ่อนคลาย ปรับการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติกำจัดอาการนอนไม่หลับเป็นการอาบน้ำอุ่นที่ใช้บ่อยที่สุดในอุตสาหกรรมสปา อย่างไรก็ตาม อ่างน้ำร้อน อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 41 ถึง 43 องศาเชลเซียส หากคุณมีความดันโลหิตสูงความผิดปกติของระบบเผาผลาญโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด จะหายไป
เวลาพักสูงสุดในน้ำร้อนคือ 10 นาที เริ่มเซสชั่นได้ด้วยการอาบน้ำอุ่น ค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ในระดับที่ต้องการ หลังจากขั้นตอนนี้การอยู่ในที่เย็นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ห่อตัวด้วยผ้าห่มและพักผ่อนครึ่งชั่วโมงจะดีกว่า เหมือนอยู่ในสปาและมีกลิ่นหอม สำหรับการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ปัญหาทั้งหมดจะหมดไป อารมณ์ดีขึ้น และกลิ่นบางอย่างยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี อาการปวดหัวหายไปและจมูกโล่ง
อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกอะไรบ้างที่นี่ วางเทียนอโรม่า ตะเกียงอโรม่า หรือธูปชนิดพิเศษในห้องน้ำ อะไรคือกลิ่นที่ดีที่สุดสำหรับโฮมสปา เช่น ดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทา ยูคาลิปตัส ปรับปรุงสภาพที่มีอาการน้ำมูกไหลชุ่มชื่น ลาเวนเดอร์ ผ่อนคลายและบรรเทา สะระแหน่ ช่วยเพิ่มความจำ สงบและคลายความเครียด โรสแมรี่ ยกระดับอารมณ์ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนในการดูแลร่างกาย
ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลิ่นที่ปล่อยออกมา จากตะเกียงอโรม่านั้นไม่เข้มข้นเกินไป มิฉะนั้นแทนที่จะรู้สึกผ่อนคลาย คุณจะรู้สึกแย่และปวดหัว หรี่ไฟ ต้องการที่จะรู้สึกเหมือนคุณอยู่ในสปา จากนั้นปิดไฟเหนือศีรษะ หากห้องน้ำของคุณไม่สามารถหรี่แสงได้ คุณสามารถปิดได้อย่างสมบูรณ์ เทียนหรือตะเกียงอโรม่าจะให้แสงยามเย็นที่น่ารื่นรมย์ แต่อย่าลืมกฎความปลอดภัยจากอัคคีภัย มันจะดีกว่าถ้าใช้เทียนไร้ตำหนิ เทียนไม่เคยดับและปลอดภัยต่อการใช้งาน คุณสามารถวางไว้ที่ขอบอ่างและอ่างอาบน้ำได้
สิ่งที่ต้องเพิ่มในน้ำ ขั้นตอนการอาบน้ำมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการเติมส่วนประกอบบางอย่างลงในน้ำ และนี่คือวิธีปฏิบัติในสปาเสมอ ตัวเลือกสำหรับเซสชั่นความงามที่บ้านคืออะไร ห้อง อาบน้ำ ของคลีโอพัตรา เติมนมวัว และดีกว่านมแพะลงในน้ำ ผลิตภัณฑ์นี้ให้ผลการลอกผิวทำให้ผิวอ่อนนุ่มและนุ่มนวล น้ำเต็มอ่างจะต้องใช้นมอุ่น 1 ลิตร เวลาของขั้นตอนคือ 15 ถึง 20 นาที เกลือ เกลือทะเลเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนอย่างมีนัยสำคัญ
อย่าลืมรวมส่วนประกอบนี้ไว้ ในการดูแลร่างกายของคุณ แร่ธาตุจำนวนมากในองค์ประกอบของมันมีประโยชน์ ฝาครอบจะนุ่มและยืดหยุ่น กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และสำหรับเกลืออาบน้ำ มักใช้ในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ซับซ้อน สำหรับสปาที่บ้าน ควรใช้เกลือทะเลหรือเกลือทะเลที่ไม่มีสารเติมแต่งกลิ่น และถ้าคุณต้องการทำให้เซสชั่นมีกลิ่นหอม ควรเติมน้ำมันหอมระเหยสัก 2 ถึง 3 สามหยด หากต้องการทราบปริมาณเกลือ
สำหรับการอาบน้ำทั้งหมดให้ตรวจสอบคำแนะนำ สมุนไพร ส่วนประกอบของพืชมีประโยชน์มาก มีประโยชน์ต่อผิวหนังและร่างกายโดยรวม สามารถผสมสมุนไพรเพื่อให้เห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น การอาบน้ำสมุนไพรนั้นง่ายมาก ก่อนอื่นให้เตรียมยาต้มสมุนไพรเข้มข้น วัตถุดิบ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ถึง 2 ลิตร จากนั้นกรองแล้วเทลงในอ่าง เตรียมสมุนไพรอาบน้ำด้วยสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ สะระแหน่ ยาร์โรว์ ตำแยหรือเปลือกไม้โอ๊ค สครับผิวกายที่บ้านสปาแต่ละแห่งให้ลูกค้าขัดผิวขณะอาบน้ำ เครื่องมือนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และทำความสะอาดรูขุมขนอย่างดี
อ่านต่อ : พลังจิต การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงพลังจิตปลอมทางออนไลน์
