สุขภาพที่ดี สิ่งที่รวมผู้คนที่มีความสุขที่สุดในโลกเข้าด้วยกัน เมื่อเร็วๆ นี้มีการศึกษาที่นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์สัญญาณทั่วไปของคนที่พอใจกับชีวิตของพวกเขา และคิดว่าตัวเองมีความสุข ลองมาดูสัญญาณเหล่านี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น 1. ความสัมพันธ์ คุณประหลาดใจไหม อันดับแรกในรายการของเราไม่ใช่ความสำเร็จ และความมั่งคั่งทางวัตถุ ไม่ใช่ความเฉลียวฉลาดสูง และไม่ใช่งานที่ได้รับค่าตอบแทนสูงที่เราชื่นชอบ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่ชีวิต และสายสัมพันธ์ทางสังคมที่ทำให้คนมีความสุข และกฎนี้ใช้ตลอดชีวิต นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันทำการศึกษาโดยสังเกตผู้ชายกลุ่มหนึ่งตลอดชีวิตจนถึงอายุ 80 ปี คนที่มีความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับครอบครัว และผู้อื่นมีความสุขมากกว่า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการรัก และรู้สึกถึงความรักเป็นปัจจัยเดียวในความเป็นอยู่ที่ดีของคนในวัย 80 ปี
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสื่อสารอย่างอบอุ่นกับครอบครัว และเพื่อนฝูงเป็นกุญแจสู่ความสุขและอายุยืน 2. ช่วยเหลือผู้อื่น ฮาวเวิร์ด ฟรีดแมน นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ผู้ทำการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับความสุข และอายุยืน ได้ข้อสรุปว่าความสัมพันธ์ทางสังคม และการช่วยเหลือผู้อื่นมีความสำคัญมากกว่าการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
เป็นที่น่าสังเกตว่ากุญแจสู่ความสุข และอายุยืนคือการช่วยเหลือผู้อื่นอย่างแท้จริง และไม่ยอมรับความช่วยเหลือจากพวกเขา ในความเป็นจริง การพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้อื่นมีผลกระทบด้านลบต่อความสุขของบุคคล ความสุขบนใบหน้าของคนที่คุณช่วยนำความสุขมาสู่ตัวคุณเอง
3. กิจกรรมที่คุณรักและถนัด การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคนที่ทำงานหนักมักมีอายุขัยสูง สิ่งนี้อาจดูแปลก เนื่องจากความเชื่อที่แพร่หลายว่าความสุขต้องหลีกเลี่ยงความเครียดในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ไม่ทำให้ใจลำบาก และสงบสติอารมณ์ แน่นอน ความเครียดเรื้อรัง และการทำงานหนักเกินไปเป็นอันตรายต่อ สุขภาพที่ดี เคล็ดลับ 8 ประการในการดำรงชีวิตให้มีความสุขและยาวนาน แต่เพื่อชีวิตที่ยืนยาว และมีความสุข นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ทำงานที่น่าสนใจ
การศึกษาระบุว่าผู้ที่สร้างอาชีพในสาขาที่พวกเขาสนใจจะมีชีวิตยืนยาว ทำสิ่งที่คุณสนใจ และสิ่งที่คุณถนัดที่สุด 4. มีความสุข ในวัยเด็ก คนที่มีความสุขที่สุดในโลกมีวัยเด็กที่มีความสุข และมีความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับครอบครัว นี่คือกุญแจสู่การมองโลกในแง่ดี และมีความสุขตลอดชีวิต จากนี้ไปการหย่าร้างของผู้ปกครองเป็นปัจจัยลบสำหรับเด็ก
การศึกษาระบุว่าผู้ที่เคยผ่านการหย่าร้างในวัยเด็กมักเสียชีวิตก่อนวัยอันควร โดยเฉลี่ยเร็วกว่าเพื่อนวัยเดียวกัน 5 ปี นอกจากนี้ การหย่าร้างของพ่อแม่ทำให้คนมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ และโรคพิษสุราเรื้อรัง โดยเฉลี่ยแล้ว คนเหล่านี้มีการศึกษาน้อยกว่า ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานน้อยกว่า และมีแนวโน้มที่จะหย่าร้าง เราไม่สามารถเปลี่ยนวัยเด็กของเราได้ แต่เราต้องจำสิ่งนี้เมื่อเลี้ยงลูกของเราเอง
5. ปฏิเสธงานที่ไม่ชอบ นักวิทยาศาสตร์ยังเชื่อว่าเพื่อให้มีความสุข และพอใจกับชีวิต เราควรเลิกทำงานที่ไม่สร้างความสุขให้กับเรา หากการไปทำงานทุกวันเป็นภาระสำหรับคุณ คุณควรเปลี่ยนโดยเร็วที่สุด หลังจากอุทิศเวลาหลายปีให้กับงานที่คุณไม่ได้รัก คุณเริ่มคิดว่าคุณทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในชีวิต และรู้สึกเสียใจ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนงาน คุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณจะได้รับ เช่น เงินเดือนสูงหรือสถานะทางสังคม และดูว่าคุณสามารถหางานที่เทียบเท่าได้อย่างรวดเร็วหรือไม่
6. ให้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง อย่างที่ทราบกันดีว่าเคล็ดลับของความสุขคือการให้มากกว่าการรับ แต่ถ้าความปรารถนาของคุณเปลี่ยนเป็นการเสียสละ สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มักจะให้มากเกินไปโดยไม่ดูแลความต้องการของตนเองมักถูกผู้อื่นชักใย สิ่งนี้แสดงออกทั้งในที่ทำงาน และในชีวิตครอบครัว เคล็ดลับของชีวิตที่มีความสุขคือการรักษาสมดุล
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนที่มีความสุขอุทิศเวลาเฉลี่ย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ให้กับกิจกรรมการกุศล นั่นคือ 100 ชั่วโมงต่อปี สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาประหยัดเวลา และพลังงานได้เพียงพอสำหรับชีวิตครอบครัว และเป้าหมายชีวิตส่วนตัว สิ่งสำคัญคือการช่วยเหลือผู้อื่น และการกุศลไม่ได้ทำให้สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณทั้งทางการเงิน และในแง่ของเวลาที่ใช้ไปต้องเสียไป
7. รู้สึกขอบคุณ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกขอบคุณ เขาพบว่าคนที่รู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คนอื่นมองข้าม เช่น พระอาทิตย์ตกที่สวยงามหรือแค่มีชีวิตอยู่ มีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ ถึง 25% การค้นพบนี้ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่นๆ ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกลุ่มหนึ่งจากมหาวิทยาลัยไมอามีจึงพบว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่คิดว่าตนได้รับพรจากเบื้องบนจะรู้สึกดีขึ้น
พวกเขามีการเคลื่อนไหวทางร่างกายมากกว่า และมีโอกาสป่วยน้อยกว่าคนที่ถือเอาสิ่งของ และเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเป็นเพียงสิ่งเดียว 8. รู้สึกปลอดภัยทางการเงิน คนที่มีความสุขมีเงินเพียงพอสำหรับความต้องการของพวกเขา และพวกเขาก็ตระหนักดี หลังมีความสำคัญอย่างยิ่ง การมีเงินไม่เพียงพอ คุณต้องเชื่อว่ามีเงินเพียงพอด้วย ที่สำคัญต้องไม่เป็นหนี้ด้วย
การศึกษาคู่แต่งงานในอังกฤษพบว่า ผู้ที่มีหนี้สินมีแนวโน้มที่จะขัดแย้งกัน และไม่ค่อยพอใจกับชีวิตครอบครัว นอกจากนี้ยังสำคัญว่าคุณใช้เงินอย่างไร ผู้ที่ใช้เงินไปกับประสบการณ์ เช่น ท่องเที่ยวเป็นจำนวนมาก มีความสุขมากกว่าผู้ที่ใช้เงินไปกับวัตถุสิ่งของ เช่น ซื้อรถยนต์ราคาแพงหรือที่อยู่อาศัย
นานาสาระ : สัตว์เลี้ยง ต่อมไทรอยด์ Hyperthyroidism ในสัตว์เลี้ยงแมวและสุนัข
