โรงเรียนบ้านควนสูง

หมู่ที่  3  บ้านบ้านควนสูง ตำบลคลองฉนวน อำเภอเวียงสระ
จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190
โทร –

นอนกรน อธิบายเกี่ยวกับการกรนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจากการ นอนกรน

นอนกรน

นอนกรน นอนกรนทำอย่างไรไม่ให้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองด้วยปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การนอนกรน อาจเป็นไปได้ที่จะพบทุกคน มันทำให้เกิดความไม่สะดวกมากมาย เช่น เหนื่อย ระคายเคือง แต่ที่สำคัญที่สุดการนอนกรนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากคุณถามว่าทำไมคนถึงกรน การนอนกรนสามารถสังเกตได้ในผู้ชาย ผู้หญิงและแม้แต่เด็ก จากมุมมองทางรีรวิทยในขณะที่คนกรนกล้ามเนื้อของเพดานอ่อนจะผ่อนคลายและลิ้นจะหดกลับ

การเต้นระหว่างการหายใจ ทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ การนอนกรนซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อชีวิต มักรบกวนคนรอบข้าง ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท และเพลิดเพลินกับการนอนหลับ มีหลายสาเหตุที่อาจส่งผลต่อการเกิดเสียงกรน เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกผิดรูป ลิ้นไก่เพดานปากใหญ่ ลิ้นไก่ ต่อมอะดีนอยด์ พบมากในเด็ก ต่อมทอนซิลโตที่ชิดกันและอื่นๆ ปัจจัยร่วมอาจได้แก่ โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหัวใจหลอดเลือด ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย เป็นต้น

สถิติแสดงให้เห็นว่าในบรรดาผู้ที่เสียชีวิตในแต่ละปี จากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง มีผู้นอนกรนมากกว่าผู้ที่ไม่นอนกรนถึง 3 เท่า ในขณะเดียวกันผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนรุนแรง ก็มีแนวโน้มที่จะประสบอุบัติเหตุทางจราจร มากกว่าผู้ที่ไม่นอนกรนหลายเท่า นอนกรนอันตราย การนอนกรนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ หรือที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาของการหยุดหายใจนอนกรนระหว่างการนอนหลับในผู้ป่วยนอนกรนคือ 30 ถึง 40 วินาทีและอาจถึง 400 ครั้งต่อคืน หากคุณคุณค่าเหล่านี้ คุณจะไม่หายใจประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง ระหว่างการนอนหลับเต็ม 8 ชั่วโมง นี่เป็นความเสี่ยงที่ค่อนข้างสูงของอาการหัวใจวาย และเสียชีวิตอย่างกะทันหัน เมื่อคนนอนกรนหยุดหายใจกะทันหัน ขณะหลับนานกว่า 30 วินาที จะต้องถูกปลุกให้ตื่นโดยด่วน เนื่องจากภาวะที่คุกคามถึงชีวิตจะเกิดขึ้น หากคนอยู่คนเดียวโดยไม่มีญาติ

บางครั้งอาจเป็นไปได้ที่จะระบุการนอนกรน ด้วยสัญญาณทางอ้อม ดังนั้นคนที่นอนกรนจะพลิกตัวไปมาเวลานอน ทำให้ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มฟูขึ้น จำนวนการเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็เพิ่มขึ้นและมีการปัสสาวะบ่อย บ่อยครั้งหลังจากตื่นนอน คนนอนกรนจะมีเหงื่อออกบนใบหน้า ความดันตอนเช้าจะสูงขึ้น อ่อนเพลีย อ่อนแรงและง่วงนอนในระหว่างวัน บุคคลนั้นรู้สึกไม่สงบในตอนกลางคืน อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการนอนกรนที่คุกคามถึงชีวิต

หากเป็นเช่นนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้พิสูจน์แล้วว่า ด้วยการขาดออกซิเจนเรื้อรังเป็นเวลานาน กระบวนการทำลายล้าง การทำลายล้าง เริ่มต้นขึ้นในเปลือกสมอง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถลดสติปัญญาของบุคคลได้ บ่อยครั้งที่คนอ้วนตัวใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนมักจะนอนกรน แพทย์เรียกปรากฏการณ์นี้ว่าอาการคอสั้น ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินลิ้นมักจะจมระหว่างการนอนหลับ ซึ่งนำไปสู่การมีเสียงในลำคอ

ที่มีลักษณะเฉพาะ และลักษณะของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในที่ที่มีน้ำหนักเกินและนอนกรน คุณต้องลดน้ำหนักอย่างน้อย ตามสถิติการลดน้ำหนัก 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ สามารถลดการนอนกรนได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ โดยปกติเมื่อคนหลับเขา จะเข้าสู่อาณาจักรที่เรียกว่าเวกัส อัตราการหายใจและชีพจรของเขาจะลดลง ในขณะเดียวกันในคนที่นอนกรน เมื่อหลับไปในทางกลับกันความดันโลหิตจะสูงขึ้น สมองตื่นตัว และการทำงานของระบบต่างๆจะถูกรบกวน

รวมถึงระบบหัวใจ หลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ พวกเขาไม่มีการหลั่งสารและฮอร์โมน ที่จำเป็นต่อการนอนหลับอย่างเพียงพอ ในขณะเดียวกันนอกจากร่างกายจะขาดการพักผ่อนแล้ว ผู้ที่มีน้ำหนักเกินยังสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้นในระหว่างการนอนหลับ หากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตลอดจนความถี่และระยะเวลา ของการกลั้นหายใจระหว่างการนอนหลับ คุณจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ทางด้านนักโสมวิทยาจากการวิจัยแพทย์

จะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม แต่โชคไม่ดีที่ไม่ใช่ทุกคลินิกจะมีแพทย์เฉพาะทาง ในกรณีนี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์โรคหัวใจ แพทย์โรคระบบประสาท แพทย์ต่อมไร้ท่อ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถส่งข้อมูล ที่ได้รับหลังการตรวจไปยังนักโสมวิทยา ที่ศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับ เพื่อการวิจัยและนัดหมายการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ในบางประเทศในยุโรป พวกเขาไม่ให้สิทธิ์ในการขับขี่ยานพาหนะหนัก

หากบุคคลใดมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ผู้ขับขี่ประเภทนี้แต่ละคนต้องมีใบรับรองแพทย์ ที่ยืนยันว่าไม่มีอาการป่วย หากลักษณะการ นอนกรน เกิดจากลักษณะทางกายวิภาค เช่น เยื่อบุโพรงจมูกคด คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์โสตศอนาสิก ในกรณีนี้ตามกฎแล้วจะมีการดำเนินการ หลังการผ่าตัดปัญหาจะหายไปเอง เมื่อเกิดการนอนกรนเนื่องจากติ่งเนื้อที่โตเกินไป ติ่งเนื้อเหล่านั้นจะถูกเอาออก และถ้ามีลิ้นไก่เพดานปากขนาดใหญ่ แพทย์อาจสั่งตัดหรือตัดลิ้นไก่ออก

การป้องกัน บ่อยครั้งเมื่อเริ่มฤดูร้อนอากาศในบ้านจะแห้ง และหลายคนกรนปลอดภัยระหว่างการนอนหลับ การป้องกันการนอนกรนในกรณีนี้ ประกอบด้วยการระบายอากาศในสถานที่อย่างสม่ำเสมอ รวมถึงความชื้นในอากาศในบ้าน เราขอแนะนำให้นอนกรน โดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย หมอนและที่นอนต้องเข้าคู่กันอย่างเหมาะสม คุณสามารถใช้ยาป้องกันพิเศษ เช่น สเปรย์ในจมูกในลำคอ การรักษาดังกล่าวมีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน และสามารถลดอาการกรนได้ในบางกรณี

แต่ทุกอย่างล้วนเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของสำนักงานสิทธิบัตรของสหรัฐ มีการลงทะเบียนอุปกรณ์ประมาณ 200 ชิ้น ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกัน และต่อสู้กับการนอนกรน ซึ่งบ่งชี้ว่าปัญหาการนอนกรนยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง และมีความเกี่ยวข้องสูงในปัจจุบัน แบบฝึกหัดการนอนกรน แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อป้องกันการนอนกรนรวมถึงการป้องกัน

บทความที่น่าสนใจ โปรตีน อธิบายความเข้าใจประโยชน์ต่อสุขภาพและความสำคัญของ โปรตีน

บทความล่าสุด